Jeu Responsable
Le jeu en ligne est avant tout une source de divertissement et de détente. Toutefois, il arrive que le plaisir cède la place à un comportement pouvant nuire à votre équilibre personnel. Dans ces moments, il est essentiel de faire une pause ou même de repenser votre pratique.
Chez base-agres-chaireicima.fr, nous prônons le jeu responsable. Nos partenaires – qu’il s’agisse de casinos, de sites de poker ou de plateformes de paris sportifs – offrent la possibilité de fixer des limites de dépôt ou de s’exclure, temporairement ou de façon permanente, afin de vous aider à garder le contrôle.
Bien que nous ne soyons pas des experts médicaux, nous avons réuni ci-dessous des informations et conseils pratiques sur le jeu responsable ainsi que sur la reconnaissance des signes précurseurs d’un comportement de jeu problématique. Prenez le temps de les lire, réfléchissez et n’hésitez pas à demander de l’aide si nécessaire.
Conseils pour Jouer Prudemment
L’organisation britannique GambleAware, dédiée à la prévention des risques liés au jeu, propose une liste de dix recommandations pour pratiquer le jeu de manière sécurisée :
- Ne considérez pas le jeu comme un moyen de générer des revenus.
- Jouez uniquement avec de l’argent que vous pouvez vous permettre de perdre.
- Fixez un budget à l’avance.
- Déterminez une durée maximale pour vos sessions de jeu.
- Ne tentez pas de récupérer vos pertes en misant davantage.
- Évitez de jouer en période de détresse ou de perturbation émotionnelle.
- Intégrez d’autres activités à votre quotidien pour diversifier vos centres d’intérêt.
- Laissez votre carte bancaire à la maison lorsque vous jouez.
- Accordez-vous régulièrement des pauses pour vous ressourcer.
- Évitez la consommation d’alcool ou de substances lors de vos sessions de jeu.
Ces recommandations s’appliquent aussi bien aux amateurs de casinos qu’aux joueurs en ligne. Nous vous conseillons vivement d’utiliser les outils de gestion de limites proposés par les casinos virtuels.
Repérer les Signes d’un Jeu Problématique
La définition des comportements problématiques liés au jeu peut varier selon les sources et les pays. L’Association Psychiatrique Américaine (APA) décrit le trouble du jeu comme une pratique répétée qui entraîne des conséquences significatives et perturbantes.
Pour poser un diagnostic, l’APA identifie au moins quatre des critères suivants sur une période d’un an :
- Une nécessité croissante de miser pour retrouver l’excitation initiale.
- Une irritabilité ou une agitation lorsque l’on essaie de réduire ou d’arrêter de jouer.
- Des tentatives répétées et infructueuses de contrôler ou d’arrêter le jeu.
- Des pensées envahissantes liées au jeu (par exemple, ressasser des expériences passées, planifier la prochaine session ou chercher des moyens de financer de nouvelles mises).
- La tendance à jouer en période de détresse émotionnelle.
- Le besoin de regagner les pertes accumulées par des mises successives.
- Mentir pour dissimuler l’ampleur de son activité de jeu.
- La mise en péril de relations importantes, de l’emploi ou des études à cause du jeu.
- La dépendance aux autres pour résoudre les problèmes engendrés par le jeu.
Si vous reconnaissez plusieurs de ces comportements en vous-même, il pourrait être judicieux de réévaluer votre rapport au jeu. BeGambleAware propose un test en ligne anonyme qui peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes.
Vous n’êtes Pas Seul
D’après diverses études, notamment une revue publiée en 2016 dans le Journal of Behavioral Addiction, la prévalence des problèmes de jeu varie de 0,12 % à 5,8 %. Une étude bien connue de 1998 évoquait un taux de 4,7 %. Quoi qu’il en soit, des millions de personnes à travers le monde sont confrontées à des difficultés liées au jeu.
Où Trouver de l’Aide
Le Conseil canadien de la sécurité propose des lignes d’assistance confidentielles, disponibles 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, pour les personnes touchées par la dépendance au jeu :
- Alberta : 1-866-332-2322
- Colombie-Britannique : 1-888-795-6111
- Manitoba Gambling Helpline : 1-800-463-1554
- Nouveau-Brunswick : 1-800-461-1234
- Terre-Neuve-et-Labrador : 1-888-899-4357
- Nouvelle-Écosse : 1-888-347-8888
- Nunavut Kamatsiaqtut : 1-800-265-3333
- Ontario : 1-888-230-3505
- Île-du-Prince-Édouard : 1-888-299-8399
- Québec : 514-527-0140
- Montréal et environs : 1-800-461-0140 ou 1-866-767-5389
- Saskatchewan : 1-800-306-6789
En cas d’urgence, n’hésitez pas à contacter les services de secours locaux ou à composer le 911.
Pour plus d’informations et pour soutenir votre développement personnel, visitez problemgambling.ca.